Ein Leben im Gleichgewicht - Mehr Freude, Leichtigkeit und Gelassenheit

WILLKOMMEN

 

Du möchtest deinen Körper fit und gelenkig halten,  gleichzeitig mental zur Ruhe kommen und entspannen können?

Du möchtest wissen, wie du Stress-Syndrom, Schlafstörungen, Burnout und Angstzustände lindern kannst?

Du möchtest Yoga in ungezwungener und fröhlicher Atmosphäre erleben?

 

Dann bist du bei mir genau richtig!

 

Egal ob Neueinsteiger, Anfänger oder praktizierender Yogi, gerne bringe ich dir Yoga und seine vielen Vorteile näher und lasse dich in neue Welten der Freude an Bewegung und Entspannung eintauchen.

 

Besuche eine meiner laufenden Yoga Stunden oder buche einen Workshop über Yoga, Entspannung oder gesunder Ernährung für dein Unternehmen.

 

Ich freue mich auf deine Kontaktaufnahme!

Vinyasa Flow

Dynamisch und kraftvoll

      

Vinyasa Flow ist ein kraftvoller, dynamischer und fliessender Yoga Stil. Es stärkt die Muskulatur, fördert die Ausdauer, Balance und Beweglichkeit. Die Asanas (Körperhaltungen) werden fliessend miteinander verbunden. So entsteht ein Zusammenspiel zwischen gleichmässiger Atmung und Bewegung bei dem man ganz im Einklang mit sich selbst ist. Am besseren Verständnis für den Körper und dessen Beherrschung wird gearbeitet und verfeinert.

Auf Wunsch wird auch sanfteres Hatha Yoga unterrichtet.

Yin Yoga

Der sanfte Weg zur inneren Mitte

 

Beim Yin Yoga werden Dehnungen länger gehalten und wirken somit sehr regenerativ auf das Bindegewebe (Faszien), die Knochenhaut, Bänder, Sehnen und Gelenke. Tief beruhigend für das Herz- Kreislaufsystem, wirkt es sich auch positiv auf das Immunsystem aus und verbessert die Beweglichkeit. Zudem liegt die Schönheit einer Yin Yoga Lektion darin, dass man tiefe Verspannungen im Körper auflösen, emotionale Blockaden beseitigen und tiefe Ruhe und Entspannung erfahren kann.

Yoga Nidra

Die Perle der Tiefenentspannung

 

Nach dieser Entspannungstechniken fühlt man sich auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene erfrischt und entspannt wie nach 3 Stunden Schlaf. Yoga Nidra lindert Migräne, Herz-Kreislauf- Probleme, Asthma, sowie auch Burnouts, Angstzustände, Konzentrationsschwierigkeit, Schlafstörungen und Stress-Syndrome.

Konzentration und Kreativität werden erhöht,   Zugang zur Intuition wird verbessert,       Gesundheitszustand wird allgemein stabiler.

Yoga Nidra kann von allen Menschen jeden Alters praktiziert werden!



laufende Yoga Stunden

Ab Januar 2018 unterrichte ich im Yoga Bliss in Winterthur
www.yoga-bliss.ch 
Privatstunden sind weiterhin auch in Firmen, Schulen etc. möglich!

aktuelle Workshops

Workshop Tiefenentspannung

nächster Workshop in Planung


Workshop ganzheitliche Ernährung - leichter und vitaler leben

nächster Workshop in Planung

 

 


Mala-Workshop 

nächster Workshop findet am 10. November 2018 statt. Alle weiteren Infos und Anmeldung unter:

https://www.yoga-bliss.ch/workshops/

 

 


Das sagen meine Yoga Kursteilnehmer...

Anita, 37 Jahre

"Ich liebe es durch Yoga meinen Körper und meine Energie zu spüren! Mit Yoga beruhige ich meinen Geist und bin frei von Verspannungen. Kurz gesagt: ich liebe Yoga :-)

Sarah’s Stunden bereiten mir viel Freude, nur schon durch ihre aufgestellte Art. Wir gehen an unsere Grenzen. Mit ihrem Vinyasa Flow wird die Stunde zu einem Erlebnis! Jede Stunde ist anders gestaltet und sie geht auf die individuellen Bedürfnisse ein. Danke Sarah für deine tollen Yogastunden!"

 

 

Nora, 39

"Ich mache Yoga weil ich lernen möchte, richtig zur Ruhe zu kommen und mich zu entspannen. Ich versuche die Erkenntnisse im Yoga auch im Alltag einzubauen und es hilft mir sehr, Ruhe, Gelassenheit und Zuversicht zu spüren. Ich lerne an Grenzen zu gehen und diese zu überwinden. Yoga hilft mir, meinen Körper besser kennen und schätzen zu lernen.

In Sarah’s Stunden komme ich zur Ruhe, die Anweisungen sind ruhig und gut nachvollziehbar. Die Musik ist sehr schön und es herrscht eine vertraute Stimmung."

 

 

Rainer, 46

"Ich mache Yoga um beweglich zu bleiben,  zu mir zu kommen und als Ausgleich zu meinen anderen Sportarten.

An Sarah’s Stunden gefällt mir die gute Stimmung, ihre kompetenten Anleitungen, die Abwechslung in den einzelnen Stunden mit immer wieder neuen Positionen und Dehnungen. Eine gute Mischung von Meditation für den Geist, Kraft, Ausdauer und Kondition für den Körper."

 

 

Eli, 40

"Yoga ist für mich die Möglichkeit den Verstand auszupowern und mich selber zu spüren! Sarah hat mir in ihren Stunden die innere Ruhe zurück gebracht die ich verloren hatte. Und DAS vergesse ich ihr nie!"

 

 

Martina, 38

"Ich mache Yoga um mich vom oft rasanten, lauten, manchmal hektischen Kleinkinder-Alltag zu erholen, um mich zu spüren - mich, mein Inneres wahrzunehmen, zur Ruhe zu kommen, um abzuschalten und um Kraft und Energie zu tanken. An Sarah's Stunden gefällt mir die Gestaltung und Rhythmisierung der Stunden, die Inputs und Gedanken, die Musik, ihre Stimme, die Abwechslung und ihre Art wie sie uns Yoga näher bringt. Merci vielmals."



Urs, 46

"Yoga mache ich um beweglich zu bleiben und um Muskeln zu stärken, die nicht immer gebraucht werden. Die Stunden sind abwechslungsreich und mit den Leuten ist es 'ä gueti Rundi'."



Sandra, 33

"Ich mache Yoga um mich zu entspannen und um fit zu bleiben. Im Yoga geht es nur um mich, meinen Körper und Geist. An Sarah's Stunden gefällt mir die persönliche Atmosphäre und der Stunden Aufbau der Yin Yang Stunde, speziell der Entspannungsteil. Zudem finde ich die Musik super."



Conny, 44

"Yoga mache ich, damit ich abschalten kann, Zeit für mich habe die ich wertvoll nutzen kann um "herunterzufahren", zu mir selbst zu finden und ruhiger zu werden. In den Yoga Stunden von Sarah kann ich mich entspannen. Es gefällt mir sehr gut, da sie viel erklärt und uns gut durch die Stunden führt. Für mich war Yoga nie so reizvoll, bis ich zu Sarah ins Yin Yoga kam, da hat es mich voll erwischt."